— По поводу дыхания — оно должно быть незаметным для соперника. Как этого достичь? Дышите всей носоглоткой, воздух свободно входит через рот и нос, рот всегда держим приоткрытым. И вам, наверное, уже рассказывали, что во время удара происходит выдох, а в момент возврата руки к голове — вдох. Нарушите это правило — нанесёте десять ударов и выдохнитесь. А сейчас двигаемся также, только с ударами. Готовы? Бой!
А после истечения времени я распределил их в пары, и мы пошли отрабатывать защиту: мягкая — подставкой ладони под удар соперника, глухая — руки на лбу, защита оттяжкой — тут мы удлиняли стойку, отшагивая задней ногой назад, тем самым нарушая дистанцию, выделенную на удар, и, конечно же, были уклоны — плечо на челюсти, другая рука на лбу и с лёгким доворотом в сторону уклонения, осесть на ногах.
— Не, парни! Не уклоняйтесь вы наклонами, нам нужно всего сантиметров 10, чтобы уйти с линии атаки соперника. Просто чуть присаживаемся под его удар. И два раза не уклоняемся — комбинируем уклон с оттяжкой, мягкую защиту с уклоном.
Далее была защита клинчем, и я показал самую простую технику: ставилась глухая защита и совершался длинный подшаг к сопернику, а обе руки сбивали руки вниз, вставляясь в подмышки и смыкаясь за спиной в замок. Потом мы ловили ноги, когда один бил ногой сбоку, а другой ловил её на всю ту же глухую защиту, только после контакта с голенью брал захват: передняя рука под бедро, а задняя за пятку условного противника. Многие хватали ногу и бросали соперника на пол армейской подсечкой под опорную ногу, кое-кто выдёргивал человека за бедро, поднимая его вверх и опуская, переводил таким образом его в партер. Мне вспомнился сразу покойный Кевин Рандельман с его атлетизмом или призёр олимпиады Даниэль Кормье. В целом ребята были молодцы, Первый достойно передал им технику по моей тетради, и мне оставалось лишь усилить прогресс и убрать ошибки.
А после была силовая сессия на мешках: тысячу прямых ударов, тысячу боковых, тысячу нижних и две пятиминутки ног — «маваши» и «май» (боковой и прямой удары ногами).
Наблюдая за этим вот всем, я получал искреннее удовольствие — цифры прогрессировали, и моя техника, наложенная на их физику, станет для них реальным оружием.
— Товарищ Первый, нам нужны перчатки и капы. — выдохнул я, смотря на плодотворную работу. — Нужен контактный бой.
— У меня указание — личный состав без синяков чтобы был. — покачав головой, ответил Глеб.
— Тогда нужны ещё и шлемы с сеткой, в армейском рукопашном бою такие. — попросил я.
— Принято. — кивнул он, — Попробуем заказать.
Тренировка закончилась, как всегда, массовыми аплодисментами, многие из цифр подходили, благодарили за занятие и жали мою руку и руку Первого, отправляясь в раздевалки. А когда последний «чекист» покинул ковёр, мы тоже собрались уходить. Но тут Глеб округлил глаза, смотря на вход. Повернулся туда и я.
В дверях стоял Епифан, на нём был белый, слегка пожелтевший костюм, а в руках расположилась шпага и такой же белый защитный шлем, видимо, для фехтования.
— Тут тренирую цифр? — спросил он на весь пустой зал.