Спустившись в тренерскую, я переоделся и попросил Глеба положить тетрадь в его тренерский сейф.
Всю дорогу лицо Глеба было сосредоточенным, он о чём-то думал. Может, о моём косяке, а может, просто в таком настроении прибыл на работу. Сегодня цифр было много, были тут и новенькие. И, произнеся короткую и традиционную приветственную речь, я начал нашу тренировку.
Первым делом после разминки и растяжки я показал им базовую стойку: ноги чуть шире плеч, колени мягко согнуты, вес распределён равномерно.
— Как понять, что вы всё делаете верно? Подвигайтесь — должно получаться легко. Старайтесь не сводить ноги вместе, старайтесь делать так, чтобы пятки не коснулись ковра. Захотите уйти вправо — правую стопу поверните направо и широко шагните, а оставшуюся сзади другую ногу подтяните прыжком. Та же самая ситуация при перемещении влево. Допустимы в передвижении мелкие прыжки, допустимы подшаги и почти никогда нет шага, особенно того, когда ноги сходятся в одной точке. Это так в спортивном поединке, в уличном бою всем этим можно пренебречь, наступая на всю стопу в тех же ботинках или, не дай бог, армейских сапогах. Пять минут двигаемся без ударов, чисто перемещаемся, следя за тем, чтобы ноги не сходились! Бой!
Весь зал принялся прыгать, подшагивать, одним словом — «челоночить», передвигаясь в своих «зонах».
— А теперь позиция рук при этом. Классические ударные единоборства говорят нам держать их у челюсти. Каратисты держат вообще непростительно низко. Почему? Каратисты рассчитывают на свою скорость, боксёры — на мягкую перчатку, которая, прижатая к челюсти вместе со шлемом, даёт прочную защиту. Но у вас голая рука, которая нифига не мягкая, и вот представьте, что вы такую руку держите у челюсти, и туда прилетает удар, к примеру, ногой. Импульс пройдёт через вашу руку и нокаутирует вас не хуже руки соперника, а вы на эту позицию рассчитывали… Поэтому я рекомендую держать руки ладонями на лбу, чтобы пальцы ложились на волосяную часть головы, кисти при этом чуть согнуты.
— Так же ничего не видно. — произнёс кто-то из цифр.
— Смотрите через проём между предплечий. Кисть чуть подверните внутрь, локти сведите к корпусу и получите глухую защиту уличного бойца. — произнёс я, в голове поменяв «уличного» на бойца «ММА».
— Неудобно же двигаться? — спросил кто-то.
— А во время движения руки оставляем на орбите голову чуть разведя, локти можно поближе к корпусу, кисти пошире, можно их даже повернуть в сторону соперника, чуть-чуть. Вот так и держим, а когда есть угроза голове, можно снова положить ладони на лоб.
— А как быть с корпусом, его же тоже нужно защищать? — снова спросили у меня.
— У вас голова — самый важный орган, он нуждается в защите выше, чем всё остальное. Будут бить в корпус — подставите локоть, опять же у корпуса есть мышцы пресса, а голова совсем одна. Так что больше защищаем свою голову и, наоборот, ведя бой, старайтесь попадать больше в голову — выбросьте в неё десять ударов, один да попадёт. Всё, ещё пять минут, двигаемся! Бой!
Они перемещались, держа руки так, как я посоветовал, и было похоже на какой-то странный танец, но во время массового боя с тенью будет ещё страннее. Посмотри на нас кто-либо не сведущий в единоборствах — он бы увидел кучу психов в белых халатах, прыгающих туда-сюда, вращающихся вокруг своей оси, тяжело дышащих.