— Могу я рассчитывать на следующую встречу? — галантно уточняет, провожая меня до машины. Я ему явно нравлюсь.
«Ты говоришь «нет» без чувства вины и «да» без страха»
— Гриша я не хочу ложных ожиданий. Мне классно смотреть с тобой кино, гулять и общаться. Но это пожалуй все, на что я готова.
Ой что у меня внутри творитсяпри этом!
«Ты обижаешь хорошего человека»
«Может надо получше присмотреться? А вдруг?»
«Вот и останешься одна!»
«А вдруг он классный в постели? Дотянула бы и проверила»
Внутри творится, щеки начинают пылать, но я все равно произношу это, твердо глядя на мужчину. Он, конечно, не выглядит счастливым. Криво улыбается:
— Спасибо за честность. Мне тоже классно все это с тобой.
Расходимся немного неловко.
Не знаю, напишет ли снова. Может нет. Но я немного горжусь собой. Хоть и сомневаюсь. Может и правда надо было присмотреться?
Гарантий нет ни в чем.
Надо как-то к этому привыкать.
Больше чем ноль
Две последующие неделю я сосредотачиваюсь на работе — обычной — и заботе о собственном теле.
Правило второе. Тело — твоя ответственность
«Энергия, желание, уверенность — это не случайность. Это результат того, как ты живёшь в своём теле каждый день.»
Книга «Богиня глюкозы» и целая таблица, которую выдает мне Женя, вынуждает меня пересмотреть свое отношение к тому, как я ем, как я пью и двигаюсь.
Теперь моя главная задача — создать такое пространство заботы о себе, чтобы хорошее самочувствие и много энергии было на постоянной основе.
Так намного легче работать, флиртовать, быть расслабленной и игривой. Гораздо сложней — когда все полностью наоборот. Когда я встаю без сил, плохо себя чувствую и маскирую то прыщи, то отеки от недоcыпа.
— Все хорошее может стать привычкой — то есть тем, что будет происходить автоматически. Чтобы привычки случались, им надо создать правильную среду. Начинать с тех привычек, что мне близки. Создавать такую обстановку, чтобы НЕ сделать эту привычку было очень сложно. Обязательно награждать и хвалить себя за сделанное, — вот как объясняет Женя.
Я выбираю семь пунктов из довольно большого списка, которые кажутся мне наиболее реальными.
1. Поприветствуй себя добрыми словами. Каждое утро пусть начинается со слов: «Здравствуй, дорогая. Я так рада, что ты здесь».
И теперь именно так и звучит мой будильник.
2. Запусти все системы организма. Сделайт лимфодренажные прыжки, когда мелко-мелко прыгаешь не отрывая носков, только пятки. Выпейте один-два стакана горячеватой воды с лимоном. Потянись и разотри руки, ноги, шею и затылок. Всего пять минут, а лимфоток и кровоток, даже ЖКТ начали правильно работать. И да, весь остальной день тоже хорошо бы пить именно горячеватую воду.
Йога-коврик в ванной, о который я спотыкаюсь спросонья, вызывает, с одной стороны, неприязнь, с другой — понимание, что проще раскатать и потянуться, чем объяснить, почему нет. Ну а термос с горячеватой водой становится неизменным спутником.
3. Твой будущий сон закладывается утром. То, как ты проводишь утро определяет, как будешь спать. Важнейшая задача: обеспечить себе настолько спокойное утро, насколько это возможно. Хоть что-то одно делать не наспех. Если не зарядка — хотя бы запуск лимфатической системы. Никакого кофе на пустой желудок и в течение двух часов после просыпания. Если спешить, не завтракать, заливать с самых ранних пор в себя кофе, то обеспечишь себе настоящий выброс адреналина, после которого, во-первых, будет откат. А во-вторых, это запустит целую цепочку неправильных реакций. И день пойдет совсем не здорОво и не здОрово. Самая первая кружка кофе не раньше чем через полтора часа после просыпания. И никакого кофеина после 15.00! (Даже если кажется, что на сон это не влияет — это кажется. Ночные просыпания, повышенная тревожность, некорректная работа гормонов усиливаются от дневного и вечернего кофе)